脱发是慢性疾病，它会影响到大家的外貌，导致脱发的原因有很多，可能是精神压力大，也可能是各种疾病问题。脱发总是存在，会让人们非常烦恼，此时要怎么改善呢?一些食物能为身体补充营养，减少脱发症状，吃什么食物好?
1、补充铁质：很多脱发的人，身体都是缺少铁元素的。对于这类人群，大家生活中可以多吃含有铁元素丰富的食物，这类食物有很多，例如熟花生、蛋类、菠菜等，这些食物能为身体提供营养。
2、放松心情：现在人们或多或少都存在一些压力，总是处在高压的条件下，会影响到身体的健康，严重的会导致脱发症状出现，所以生活中，大家要学会释放生活和工作中的环境，放松自己的情绪。
3、调节情绪：有一句大家应该都听过，就是“笑一笑，十年少”，保持一个良好的情绪，能让大家的身体更加健康，整个人的状态也会变得很好，头发就像是小草一样生长起来了。
4、保证睡眠：人在平时的生活中，要注意劳逸结合。只有休息好，才能保证足够的活力。一个良好的休息睡眠时间，才能保证机能的良好的运作。
5、按摩疗法：按摩是身体放松很好的一个方法，适当的按摩对血液循环可以起到一定的促进作用。如果经常脱发的时候，可以适当按摩头皮，也可以通过增加梳头的次数达到按摩的效果。
6、选好洗护用品：现在市面上的洗发水有很多，所以在选择上，一定要选择适合自己的洗发水，长期坚持下去，相信对于对于脱发会有一定的改善。
脱发的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也会导致脱发的发生，如贫血、急性感染性疾病等，这些疾病会导致人体出现代谢紊乱，从而影响到头发的生长。
2、药物因素：很多的女性朋友为了减肥或美容，可能存在一些药物使用不当的情况，如使用了一些化疗药剂及含有有害物质的药物，还有就是长期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脱发的情况。
