羽毛球常识 羽毛球的高手球和单打技巧

  打羽毛球中,有一个非常基础也非常关键的球法,就是高远球的练习,练习高远球的时候好找个有经验,有一定水平的人来指导自己,因为高远球可以说是羽毛球技术中发力技巧等等都比较有综合性的,需要用到身体很多部位的来进行发力。

  但是对于新手和业余爱好者来说,高手球就有一定的难度了,相当于是一座比较难跨的大山,其实只要掌握了高远球,羽毛球的其他技巧你也就都能够融会贯通,所以说高远球的技巧是一定要掌握好的,这是一个综合性很强的发球技巧。

甩鞭

  这里提供几个窍门,让你能很快找到发力的感觉。

  1、甩鞭

  甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生,形容羽毛球发力太恰当不过了,适用高远球、杀球,平抽各种技术。建议找条鞭子试一下(提示一下,高远球第一个准备动作是:侧身!不过循序渐进,先练手臂动作)。很多教练教初学者扔球,就是找这种感觉。

  练习窍门

  手握球拍,手臂抬起,小臂向后曲臂,将肘关节抬至高,尽量贴近耳朵。小臂以下,手腕手指不要用力,拍子自然下垂,力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去,绝不能抬小臂用力。

  2、侧身转体

  有了上面的练习,你可能会发现,直直的站在那里挥鞭别扭,不易使上力量。所以,前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。

  练习窍门

  想象侧身对球网。动作基本同上,只是手臂从身侧抬起,手肘同样到高点,小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近,当身体正面对球网时,甩出拍子。

  有以上两点,高远球大方向应该很快会掌握,初练习时不要总想着加力,熟练之后再加入闪腕,和五指突然抓握。在我看来完整的高远球还要加上跳转,这样可以养成击完高远球回位的习惯和机动性。

  力量肯定是需要的,但是并不是说有了力量就一定能打出高质量的高远球。因为打羽毛球讲究的是用好巧劲儿,讲究爆发力,通俗的说就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬间,这也正是举重选手打不了羽毛球的原因!

  高远球是羽毛球后场技术的基础,如果说技巧,可以注意以下几点

  1、开始练习的时候,握拍的方法必须保持正确。如果握拍错误或者经常走样的话,打起来肯定找不到好的手感,身体的力量用不到打球的瞬间。

  2、开始练习高远球的时候,一定要从打吊线球练起,因为打吊线球的目的就是让你从一开始就掌握好正确的击球点,(正确的击球点在你握拍手的正上方)以便合理控制发力的时机。而且这样练习对于初学者来说很省体力,很省球。

  3、在找准了击球点后就要培养自己的爆发力,爆发力主要来自手腕和手指,绝对不是像打网球那样靠手臂的使劲用力。具体的发力方法(引拍、挥拍动作等你可以参考我以前回答的相关问题,因为内容很多我就不细致写了)。这里重点向你强调握拍的放松,这也是你能否使出爆发力的关键。在正确的握拍的基础上,击球前握拍一定要保持放松,击球的瞬间突然抓紧拍子才能使出爆发力。

  4、在熟练打好吊线球之后再开始练习原地多球的高远球,后练习移动中的高远球。

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