胶原蛋白一词相信大家都有听说过,胶原蛋白对于女性来说是非常重要的,日常饮食中,补充胶原蛋白是很有益处的,具体有什么样的益处呢?哪些食物可以帮助补充胶原蛋白呢?如何才能留住脸上的胶原蛋白?小编给大家一一介绍一下。
皂角米
胶质半透明,香糯润口,对于糖尿病人,可以帮助控制餐后血糖上升速度,对于超重、肥胖的人,有利于抑制脂肪过度吸收,帮助获取苗条身材。皂角米和桃胶、红枣一起煮羹,常吃皮肤又白又滑,很是养人。而且有利于让毒素更顺畅的排出体外,可为肌肤补充水分与胶原蛋白,使肌肤水润有弹性。
柠檬荷叶茶
能够除痘斑,润肠祛脂,坚持泡水喝,有很好的瘦身美颜效果;柠檬可以清热排毒,抗氧化,滋养我们的皮肤,荷叶是对我们的皮肤非常好的一种植物,这两种食物泡水的话,可以美白皮肤,防止色斑的产生。
黑芝麻糊
人到中年,女人怕发福,常喝黑芝麻糊,固本培元。使头发变得柔顺,身材皮肤有弹性,光滑有致;黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
苦荞
味道十分香浓,可以很好的祛火降脂,还可以帮助去除体内的油腻,内含的微量元素对身体更是好。很多女人想要减肥,其实只要坚持运动,每天再喝上一杯苦荞茶就能让你瘦下来。
银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是适合补身体的食物,除此之外,银耳还能够健脾开胃,滋阴润肺,适合秋天食用。
鸡爪
鸡爪不仅含有丰富的胶原蛋白,而且还起到降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。
猪蹄
猪蹄中含的胶原蛋白质丰富,而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
豆类
人们都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,其实豆类的胶原蛋白也非常的丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是适合女性的食物之一哦。
鱼类
鱼类中也有着丰富的胶原蛋白,而且其胶原蛋白成分的结构与人体接近,也是容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也高。