新陈代谢这个词我们每个人都听说过，但是具体什么意思很多人都不了解，其实就是细胞的代谢。每个人的新陈代谢速度是不一样的，有的快，有的慢。新陈代谢快有什么表现?新陈代谢慢是怎么回事?想知道就请继续往下看吧!
新陈代谢快有什么表现
一、新陈代谢比较快的人，吃进去的食物很快就会被吸收和消化利用，所以在比较短时间里面又会感觉到肚子饿。因此那些胃口比较大一些，吃东西频繁的人，很有可能就是新陈代谢快的人。
二、新陈代谢比较快的人，心脏跳动的会更快，脉搏的速度也比较快，因此人会比较爱出汗。而那些不怎么会出汗的，心脏和脉搏跳动的速度较慢的人，一般就是新陈代谢慢的人。这点比较容易分辨，可以看一下哦。
三、新陈代谢快的时候，除了会出现身体上面的症状之外，会出现心情暴躁，易生气后者是易兴奋的情况。
四、除了上述三点之外，还经常会感到我们咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，这两种情况是新陈代谢加快已经十分严重的时候才会出现的。
新陈代谢慢是怎么回事
1、从不吃辣
辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。
不过有些人在吃辣椒之后会有上火的情况，所以搭配上一些清热的食物一起吃更好一些。比如说苦瓜、黄瓜、冬瓜等等，这些食物吃了之后可以达到去火和滋阴的作用。吃辣椒注意适量，不要一次性吃的太多了。
2、睡眠不足
许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。
睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证7小时的睡眠。
3、不勤洗手
一项研究显示，腺病毒-36可通过一种独特的基因，使成年人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞。腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱，往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播。因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。
