头发是我们肾气的根本，对于中医上面讲的养发护发我们应该有自己的认识，一般掉发脱发的原因有很多，但是根本的还是肾气不足的原因，那么对于中医上面讲的养发护肤应该如何来做呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
中医养发护发的方法很多，认清自己的体质可以帮助我们更好的护发，以下给大家详细介绍一下。
1.摄取黑色食物
中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。
2.服用中成药物
药材的部分，包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外，配合当归、何首乌补血，丹参活络气血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。
肝肾虚亏者
肝肾虚亏者可吃桂圆、桑葚等食物
中医认为“乙癸同源”，乙即是肝，癸是肾，因此补肾也能同时养肝，除了多吃黑色食物外，寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。
另外，行气养血的加味逍遥散，加上能同时补、泄的六味地黄丸，也是养肝处方。而对肝好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、烧烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。
脾虚湿盛者
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒，有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状，建议以健脾除湿为主，包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不错的选择。
脾胃功能不佳者
平常较易取得山药或四神汤，都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果。
而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤：处方包含党参，茯苓，白术，甘草，也是医师常开的药方。
