说到吸烟，有的人觉得吸烟可以成瘾，被称为是对于烟草的一种依赖，对于喜欢抽烟或者是会抽烟的人来说，烟草是个好东西，无聊或者伤心的时候想要抽一根，开心的时候也要抽一根，但是烟草却是对我们的身体危害非常大的一种东西，无论是直接抽烟，还是吸二手烟，都是非常伤害我们的身体健康的。
吸烟伤害健康，这件事基本上人人皆知，但是又有谁真的去做到了避免危害?我们现在就算是在购买香烟的时候，香烟的盒子上都会戴着吸烟有害健康的，但是，这些标语也是难以阻挡香烟对于人们的吸引力的，更有甚者，一天会抽一包到两包不止。
吸烟会减寿
吸烟会严重减少我们的寿命，一提到关于吸烟的危害，我们必须要谈到的就是寿命了，根据调查结果显示，平均每吸烟一支，就会缩短我们十一分钟的寿命。而且吸烟者的寿命要比不吸烟的人的寿命短很多。
除此之外，吸烟还会严重影响我们的睡眠质量，吸烟的人睡眠的时间要比不吸烟的人睡眠时间要少很多，而且睡眠质量也是非常差的。
睡眠质量差，不仅会让我们在清醒以后的精神状态变差，研究显示，如果习惯性睡眠质量差，那么就会产生肥胖和糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟容易导致的疾病就是肺部的疾病了，比如慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞就是主要的诱因之一，而且还会伤害到我们肺部的免疫系统，从而导致我们身体肺部疾病的产生。
如果，你是一个吸烟的人，并且还是一个饱受烟瘾摧残想要戒烟的人，那么小编今天就带大家来制作一款中药方子，可以让我们的烟瘾一去不复返。
戒烟汤
戒烟汤的制作是非常简单的，取十五克的炙紫菀、十五克的炙款冬花，还有十二克的破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗，再取十克的川贝、射干、罂粟壳、九克干姜、六克肉桂、三克细辛一起煎煮。
过滤掉药渣，每天喝一剂，一般当我们喝不到十剂的时候，就可以让十年以上的烟龄或者是烟瘾比较大的人将烟给戒掉。
如果嫌戒烟汤制作起来非常复杂的话，我们也可以选择制作戒烟的药茶。
戒烟药茶
戒烟药茶就是一种水煮茶，只是这里的茶料和我们平时喝的茶不一样的，戒烟药茶的主要原料是取等份的绿茶、薄荷、藿香、甘草，然后加入少许的砂糖，用水煮，然后当成茶喝。
