清肺润肺 一种食物堪称是穷人燕窝(16)

  养肺不光要“补水”

  咽喉干痛,鼻干唇燥,心烦口渴……不少人一到秋天就开始出现“秋燥”。初秋天气尚热,因此燥而热;但到了深秋,天气转凉,开始变得燥而凉。受“秋燥”侵袭,不少人出现类似于感冒等不适症状,同时伴有上火、便秘等现象,严重的“秋燥”患者还可能伤及肺部。对此,中医mansion88 app 提醒,秋燥、养肺光靠补水还不够,需从饮食、作息、运动等多方面综合调整。

  每到秋天,总是口鼻干燥。即使每天喝再多的水,但还是难以缓解手足心热、面部热感、心烦意乱、口干咽燥等症状。有说法称,这就是典型的“秋燥”症状。但也很注意补充水分,可就是难以改善干燥的症状。此外,还经常干咳,咳嗽厉害时,甚至还咳得胸痛……请问医生,这样的秋燥症状该如何调理,才能避免秋天患上燥病?

  mansion88 app 分析 秋燥症严重可能伤及肺气

  秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病,甚至出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候。秋燥症还可能影响到外部器官皮毛,也同样出现干燥症状,比如:皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。秋季是养生的关键时刻,若不注意秋季养生,损伤了肺气,到冬天,消化不良、腹泻等疾病就找上门了,还可能使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。

  建议多吃梨藕蔬果 少食葱姜辛味

  秋季气温渐凉,气候干燥,干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上。秋燥容易伤及人的肺脏,使人出现口咽干燥、咳嗽少痰、大便秘结等症状。

  根据“燥者润之,滋阴润肺”的补养原则,要选用滋阴润燥、补气养肺的食物及药物进行食疗补益,比如:银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、木耳、香蕉、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参等。中成药可选用六味地黄丸、麦味地黄丸等,以使肺脏安度金秋。

  在秋季还应保持一定的湿度。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。除了人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。在饮食方面,应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主。

  秋天肺气偏旺,不宜再补。防燥养肺食疗还要坚持“少辛增酸”,“少辛”是指少吃辛辣食物,比如:葱、姜、蒜、韭、椒等,这些食品属于辛散之品,与秋季收敛之性向背;“增酸”则指适当多吃些酸味的水果,比如:苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等,符合秋季收敛的特性。

  坚持喝水益肺 常笑洁肤养肺

坚持喝水益肺

  秋天空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人容易患上秋燥病。燥易伤肺,出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候。秋季是养生的关键时刻,若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了,还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。除了饮食方面滋肾润肺外,适当运动、保持皮肤清洁等,也能防燥润肺。

  比如:笑是一种健身运动,能使胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大。中医认为,笑能宣发肺气,调节人体气机升降,可消除疲劳,驱除抑郁,解除胸闷,恢复体力。因此,笑可以开发肺气,使肺吸入足量的自然“清气”,呼出“废气”,加快血液循环,达到心肺气血调和。而皮毛是肺的屏障,秋燥易伤皮,经常洗澡有利于促进血液循环,使肺与皮毛气血流畅,从而起到润肺益肺的作用。洗澡前,应喝一杯冷开水,水温保持在25℃左右,有条件者可在浴水中加入些牛奶、豆浆,以提高润肺护肺的效果。

  结语:肺部是非常敏感和脆弱的,因此我们一定要重视它,尤其在这个干燥的秋季更加需要清肺润肺润肺的食物非常多,也有很多的食疗方,大家不妨试试吧。

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