男人失眠偏方
现在很多的人都喜欢在晚上的时候玩手机和电脑，白天的工作压力太大，常常会出现失眠的情况!mansion88 app 建议，男性失眠其实可以从日常的饮食调理，那么男士们想要改善睡眠质量究竟该怎么做呢?还在饱受失眠困扰的男士们赶快来学习一下吧!
香蕉有助改善睡眠
mansion88 app 表示，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，对改善睡眠有很好的帮助作用。
菊花茶有助改善睡眠
菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段，所以北京曙光医院男科mansion88 app 建议有失眠现象的男性不妨试试喝点菊花茶。
温牛奶有助改善睡眠
mansion88 app 介绍，牛奶中有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，可改善睡眠。
蜂蜜有助改善睡眠
蜂蜜也是改善睡眠的好东西，北京曙光医院男科mansion88 app 说，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大脑停止产生进食素，而进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
