什么不健康，就爱吃什么，偶尔解解馋，没什么大问题，经常吃不健康食物，就不太好了，会影响脾脏功能，脾脏会受损，也就会引发脾虚。脾虚之后，运化能力会变弱，体内多余水分不能及时排泄出去，堆积体内，湿气也就会变重。
建议爱吃寒冷、重口味、甜食、熏烤食物的人，能够管好自己的嘴，尽量少吃点，湿气也不会有机会进入到体内。
湿气重，有什么妙招赶跑湿气?
没事常用陈皮、白术泡茶喝，能够帮助赶跑体内湿气，陈皮有健脾和胃的效果，白术，也有强健脾胃、祛除湿气的作用，两者结合在一起，健脾祛湿的效果会更加好，坚持喝下来，体内的湿气，就会渐渐变无。
睡前泡个脚，对祛除体内湿气，也会有好的帮助，脚底有很多穴位和经络，经过热水的刺激，可以疏通经络，改善血液循环，寒湿也会被逼出来。若能在泡脚水里加点料，效果会更加好，比如艾叶、花椒、都有散寒祛湿的效果，还能达到活血功效。
希望上面所说的几种行为，你不是经常做，若你很喜欢做，就要早点改掉了，别等到湿气重时才想着后悔，身体会很遭罪。不想被湿气缠身，就要尽早调理身体，两个妙招可以尝试一下，有助于排出体内湿气，让身体便轻松，疾病也不敢来骚扰你。
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