晨起以后，很多人习惯洗脸刷牙，但是正常的人刷牙的时候不会出现不适感。而当你身体湿气过重，脾胃能力下降，身体出现废弃物堆积，废气难以排出，身体免疫力下降，在刷牙的时候就会出现恶心症状。具体表现是，感觉喉咙中有痰液，咳不出来，但是也咽不下去，很难受。刷牙的时候，会出现恶心。
与此同时，口腔出现异味，可能自己闻不到，但是对周边的人是有嗅觉刺激的。如果出现这种情况，要警惕身体湿气过重。
如何正确除湿?
1、多吃健脾食物
脾脏是人体中排湿器官，想要排除身体湿气，可以吃点健脾食物，提高身体运化能力。常见的健脾食物有山药，薏米仁以及枸杞，可以用三种食材混合煮粥，能够健脾养血。对于女性来说，早晚可以适量喝杯生姜红糖水，能够健脾除湿，提高身体免疫力，减少是其中导致的症状。
2、注意保暖，避免身体受凉
想要有效祛除湿气，除了要调整饮食，还要注意身体保暖，避免寒湿之气入侵。尤其是进入寒冬以后，有的人为了美，露出脚踝、脖子等，很容易导致寒邪之气入体，引发湿气。
即便在夏天，也要注意身体，尽量少吹空调，可以多用电风扇，并且不要保持直吹。每天打开窗户透气，保持室内环境干燥，避免阴暗潮湿的环境加重湿气。
3、多晒太阳
平时可以多走出家门晒晒太阳，人体在充足的日照下，能排出湿气。但是要注意，不要长时间暴露在强烈的日照下，避免皮肤受到伤害。
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