4、饮食习惯不良
身体好的人平时饮食比较健康，营养全面，气血充足，没有抽烟喝酒等嗜好，而肾虚、肾亏的人，往往有长期抽烟喝酒的习惯，经常不吃饭或暴饮暴食。酒精、尼古丁等物质会损伤身体器官，影响机体运行，而三餐不规律又会让身体负担加重，时间长了整个运行就出现问题。
5、机体衰老
年轻时像太阳，阳气旺盛，浑身有使不完的劲，等到老年期就算平时很注重保养，也会感觉力不从心，因为各项器官功能下降了，整体出现虚弱状态，不过这种肾虚是正常的，基本上每个人老了都会遇到。
哪些症状说明肾虚来了?
肾精充足骨骼得到气血滋养才会强健，反之，则会出现牙齿松动，腰椎不适等情况，平时不敢吃硬的东西，一吃东西就倒牙。而且身体容易劳累，感觉腰累得直不起来，捶一捶、按一按才觉得舒服，这些症状都和肾虚有关。
肾虚的人白发来的比较早，一般45岁后有白发，而肾虚的人往往二三十岁就有白发产生，比同龄人多很多。因为毛囊生长要气血供应，肾气不足，经常忧愁、失眠、焦虑，毛囊就会提前萎缩。
另外，肾虚也分阴阳，两者症状不一样，阴虚者身上燥热、失眠、汗多、舌干、面红、头晕，阳虚者乏力、畏寒、尿频、浮肿、自汗、痰多，要注意区别。
不想肾虚，平时要注意保养和调理，多晒太阳，尤其是头部、脚部、后背，入秋后要及时收敛，不要过度消耗阳气，想用中草药调理身体的人，要咨询医生，对症下药。
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