肾气对每个人来说都是非常重要的，所以不管是男女，如果有肾气不足的症状就要多补一补，食疗的方法是很有效的。那么，肾气不足的症状有哪些?肾气不足食疗办法有哪些?一起来看看吧。
肾气不足的症状
1、春天手脚冰凉
很多女性到了春天手脚还是冰凉的，这是由于人体在冬天精气不足导致的。相关mansion88 app 解答，如果冬天的时候肾精藏得不够，那么供给身体的力量就减少了，精气也到不了四肢，所以就会有四肢冰冷的症状。这个症状表明需要补肾了。
2、爱吃味道浓的东西
如今越来越多的人们喜欢吃辣，有的人甚至没有辣椒就吃不下饭，中医学上认为这是由于人们的脾胃功能越来越弱了，对味道的感知能力越来越弱，所以要用味道重的食物来将元气调上来帮助运化。这个症状也说明是肾气不足的表现。
3、每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。
5、年纪轻轻头发就白了
好多走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢?中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。
6、睡觉时总出汗
睡觉的时候出汗在中医上称为盗汗，中医认为汗为心液，盗汗多是由于气阴两虚导致的，不能收敛固摄汗液引起，如果盗汗长久不愈，那么则更加的损耗了气阴，从而危害了身体健康。
7、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下;而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
