痰湿体质的养生 教你五招有效调理痰湿体质(2)

  痰湿体质吃什么水果好

  痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,痰湿体质的人容易肥胖、犯困、精神不振等,吃什么水果可以调节?下面就为大家推荐几种适合痰湿体质人吃的水果。

  1、荸荠

  又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

  2、草莓

  果肉多汁,酸甜适口,味道鲜美,营养丰富,有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃,还一定的药用价值,中医认为。它具清暑解热,润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

  3、苹果

  性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效,苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

苹果

  4、乌梅

  乌梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大肠,具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证,乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力,对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。

  5、雪梨

  性味甘微酸寒。有清热生津,润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

  6、木瓜

  南方作水果食用的木瓜味甘性平,有补中益气,润肺止咳,通乳汁之效。乳母宜食之,亦宜肺虚咳嗽者食用。

  7、柿子

  性味甘涩微寒。可润肺止咳,生津止渴。晒乾加工则为柿饼,性味甘平,能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜,性味甘凉,能清热润燥,化痰止咳,可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

  8、龙眼

  性味甘微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

龙眼有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效

  9、甘蔗

  性味甘寒。有清热除烦、润肺化痰、养胃生津等功效。其与茅根一起煲成的茅根竹蔗水,则可清热、利尿、养胃、生津。

  总结:阅读了上面的文章,相信大家了解了痰湿体质的养生这个问题,痰湿体质的人们一定要注重日常生活中的养生,要合理的饮食、坚持运动等,另外还可以吃一些对调节痰湿体质比较好的水果,比如草莓、苹果等。

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