痰湿体质对身体造成了很大的危害，那么，我们该如何调理痰湿体质呢?
1、加强运动
坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。强健身体机能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮湿的环境里久留
在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
3、平时应定期检查血糖、血脂、血压
及时监测身体状况，出现问题及时调整。
4、保持心情舒畅
使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人好做一些益智游戏，听舒缓的音乐，要多用脑、多动脑，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
5、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间
多做有益的活动，如做手工、家务、外出旅行等，使身体机能活跃起来。
6、多洗热水澡
适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
7、注意身体保暖
寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气里尽量减少外出，注意保暖。
8、饮食调理
饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，且忌暴饮暴食、进食速度过快和进食过饱。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。
总结：通过以上的阅读，相信大家对痰湿体质的表现了解了，痰湿体质有很多的症状，一般是体型肥胖、舌头胖大等，而且这类人会容易倦怠，容易烦躁等。大家可以对照本文介绍的症状来判断，如果有此类症状要及时调理。
