每个人都有自己独特的体质,如果体质不好的话则会对我们的健康造成影响。痰湿体质就是对身体健康不利的一种体质,而且是非常常见的。这种体质的人们大多比较肥胖。那么,痰湿体质如何减肥?痰湿体质症状有哪些?一起来看看吧。
痰湿体质如何减肥
有关mansion88 app 介绍到,痰湿体质的肥胖是指人体皮下有结节、脂肪多的症状。主要表现有,身体肥胖,感觉心脏负担重等。痰湿体质身体堆积了很多的废物垃圾,会对身体造成很多的危害,那么,痰湿体质如何减肥呢?
一、中药减肥方
1.可以用几块陈皮,加入干荷叶来煮水喝,它简称为陈皮荷叶茶。这种茶有化痰祛湿的功效。
陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以,当然还可以用沸水泡。
2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。
功效是燥湿化痰、调理气血。
3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
这三种中药减肥的方法是针对痰湿体质来制定的,一般的中药方会比较苦,所以陈皮荷叶茶是既好喝又有效的。
二、注意生活小细节
1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。
4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。
5.注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
三、饮食
痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。