正常的舌苔状况
一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。
如何保护身体
吃饭不要吃太饱
饭吃的太饱不仅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陈代谢也不是很容易。所以吃饭只吃七八分。
每天锻炼
只有每天养成锻炼习惯的人，身体的柔韧性才可能好，可以延缓各器官，身体各组织的寿命，还可以强化。
按时作息
早睡早起身体好。自古以来就要这样的话，为什么这样说呢，因为人的生理功能的活动必须有一定的规律，只要养成这样的习惯，生理功能就能正常运作。
吃饭要有规律
只有吃饭有规律了，消化系统才可能有规律的运作，如果打乱了它的运作规律，那么它难免会出现问题。
保持好的心情
心情好了，做什么事情才会顺利。心情好了，人的浑身上下才可能会舒服。笑一笑十年少，让我们时常拥有一个好的心情是为了自己的身体。人生不过数百年，有什么事值得和身体来计较呢?
定时检查身体
身体是我们自己的，定时去检查可以让我们及时发现自己的小病，急时的治疗。
穿衣有讲究
可能有的人会认为，冷了多穿天，热了少穿天不就行了，但是此言诧异，因为穿也要穿的健康，尤其是内衣，紧贴皮肤，穿棉好，现在有好多衣服含有化学成分，对我们的皮肤有伤害，所以穿的时候也要选择好布料的成分，尤其是容易过敏的人。
住房问题不可忽视
住的地方当然是空气越新鲜越好，而且要多通风，空气才可以对流，对身体才有好处。
饮食问题要重视
病从口入，因此吃东西要注意，吃的健康，才不容易生病。多吃蔬菜，水果，少吃油腻，吃饭只吃七八分饱。
总结：舌头能够反映我们身体的健康，所以在生活中对于舌头的异常变化一定要重视，当舌头出现异常变化时，我们一定要及时诊断并治疗，这样才可以保护好自己的身体健康。
