方法：碰到疼痛类的问题，可以采用点面结合的办法来疏通经络。面积小的可以轻轻按摩阿是穴(也就是痛点)、面积稍大一些可以刮痧，也就是哪里痛就按摩哪里，这样经络缓缓就通了。
信号四：麻和木
腿麻、脚麻都是我们经常会遇到的事情，但是当经络不通的时候，出现腿麻或者脚麻，往往还会感觉到疼痛，那就是经络被堵，气血不通，当你采用正确的姿势坐着或者躺着的时候，这种症状就会好转。
麻和木的症状常常一起涌现，但在中医里，它们的病因不同，“麻为气虚、木为血虚”。如果麻得重，解释气不足，木得重则说明血虚。
1、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
4、5字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
总结：经络就像连接人体各个部位感觉的锁链，一旦哪里的经络出现不同，那通往这个不问的锁链就会断掉，人们往往会没有知觉，甚至出现更严重的情况，因此，经络不通不要轻视，一定要注重起来，并且加强自己的身体。
