阴阳失衡导致人体健康“出轨”
随着年龄的增加，健康状况不可避免地会呈现抛物线变化，这是生老病死中无法避免的规律，然而女性确实比男性“吃亏”一点，更早开始进入衰老期。
他介绍，《素问·阴阳名家大论》中说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”寥寥数语概括了中年人的生理、心理特点，着重指出人到中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。
夏天可多吃“苦”
在饮食上，减酸增苦。她说，夏季肝气弱，心气正旺，金气受伤，饮食应注重调理脾胃，益肝补肾。夏至前后可多饮绿豆汤、吃些莴笋、苦瓜等苦味蔬菜，另外还要多食新鲜蔬菜和水果。
夏季饮食也是其中不可或缺的一部分，不仅如此还需要多吃点苦，夏季吃点苦好处多，还可以搭配几款夏季的养生药膳来吃，这样吃起来好处才更多。赶紧的吃起来吧!
两款膳食配方
夏季养生还可结合膳食调节，以下是两款口味及功效均佳的膳食配方：
1、荸荠竹蔗茅根饮
材料：荸荠250克竹蔗50克新鲜白茅根100克。
做法：上三味洗净，将荸荠打碎，加适量水煮汤代茶饮。
功效：有清热消暑生津功效。
2、白术茯苓鲫鱼汤
材料：鲫鱼250克白术15克茯苓25克豆腐1块姜葱、蒜等调味品适量。
做法：鲫鱼去脏洗净与药材加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，加入调味品，稍煮即可。
功效：有健脾和胃、消暑生津的功效。
结语：夏季睡好子午觉的相关知识我们都了解了，睡好子午觉很重要，子午觉应该怎么睡应该不用多说都了解了，不仅如此夏季想要做好养生工作还需要搭配合理的药膳来食用，我们可以试试以上介绍的方法。
