把我们的手机和电脑都放下，远离有网络的世界，不要让外界的纷纷扰扰来打扰到我们，这样才能帮助自己放平心态，更改的释放压力。压力太大得不到释放是不好的。
引发此症状的还有一个原因，可能是气虚、温煦不足、还有就是肾阳虚弱导致的，可以吃点温补肾阳和补气补血的中药，如人参和黄芪。
补气大王——黄芪
黄芪被称为补气大王，其补气的能力得到了中医界的一直认可。适当的饮用黄芪水不仅可以提高人体免疫力，而且还能达到保护心血管系统的功效，还有保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
一味中药，12种功效，常喝不仅防病保健康，还能美容养颜强身健体，男女都需要!
压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。
如果我们的身体出现问题都会发出求救的信号的，一般这些征兆都很明显，可能稍微留心就能发现，但是就怕我们太过大意，不能及时的发现问题。那么常见的信号都有哪些?
1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病，如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。
2、如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。口中有氨味要格外注意肾脏的健康。
3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生，眼睑苍白提示可能患了缺铁性贫血。如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上到医院就诊。
4、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。
5、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。
6、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
7、如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。
8、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。
9、刷牙时如果牙龈出血，可能是牙周病，如果还伴有鼻子流血、月经过多，则可能与肝病有关。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
结语：如果我们的身体有出现这些信号的时候一定要注意，身体是我们自己的，需要我们细心的呵护，这样才能帮助我们更好的关注健康。以上的知识我们都了解了，时刻关注自己身体的变化很重要。
