长寿秘诀 一秒掌握中医六字长寿方(2)

  中医讲究药食本有共同的特性,即都有的食物对于身体都有着调节的作用。首先从味道举例来说,咸味补肾、甜味补脾、辛味补肺。颜色上面来讨论:黑色补肾、黄色补脾、白色补肺。

  滋补要因人而异,根据体质进行合适的食补。气虚的人要吃主食,还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉。补血可用大枣、猪肝、各种红肉。补阴气,多吃水里生的,如鸭肉、海参、甲鱼等。养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。春天要养肝,多豆芽、豆苗、草莓、菠萝等。

补血可用大枣、猪肝、各种红肉

  但要少吃香椿、香菜,以防过敏。吃点苦能去心火,要多吃成熟的瓜和豆。秋天应多吃应季水果和栗子、松子等坚果,还要吃润肺的百合、藕、杏仁、白果。冬天要养藏,多吃根茎类食物,如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜。

  养生不能一味地补,要补泻结合。夏天要利湿,可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、薏仁,火气重的可吃苦瓜、苦菜,吃绿豆排火毒。秋天燥气盛,便秘、口干的人多,应多吃润燥的梨、萝卜等食物。冬天寒气重,可多吃点姜、肉桂,以驱寒气。

  “固”

  固精、固气、固神。养生很重要的一点是“固”,包括固精、固气、固神三个方面。

  固精,就是要保护肾气,重要的是节欲。此外还可吃养肾精的食物,包括各种肉类,以牛肉好,还可吃山药、黄精、枸杞。

  固气,一要减少耗气,少说话;二要多晒太阳,补充阳气;三要多做有氧运动,增加氧气;四要通过饮食带来水谷之气。另外,睡眠能养五脏之气,绝对不能熬夜。固神,就要调养七情,不过喜、过怒、过思、过悲、过恐,情绪控制好了,身体才会少受伤害。

  以上的长寿六字诀我们应该都了解了,中医长寿的方法那么多,需要偶们知道正确的方法来应对,中医长寿方法其实很简单,难的应该就是怎么样做才是好的。

  长寿方法

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

足部保暖是养肾的一种方法

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  结语:中医长寿的方法那么多,如果我们能坚持做下去会有很多的好处,长寿的方法那么多,你是不是都学会了呢?如果我们想要寿命更长一定要注意调节自己的身体,从生活中的点滴做起好处会很多。

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