4、大量喝水
还有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就会导致起夜，严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯，也好在9点前喝。
5、玩手机
如今，手机成了人们离不开的“大众情人”，很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点是人们玩手机时间密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时，会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。
以上这些事我们在亥时千万不要做的，要想做好亥时的养生工作一下的事情可以试试的。
亥时可以这样养生
1、平心静气
到了亥时，就不要再看刺激性的影视节目了，平心静气使身体的细胞得以休整。如果静不下心来，可以听一听舒缓的音乐，读一本好书，为优质的睡眠打好基础。
2、按摩保健
对于经络的保养，比较直接的是按摩相关的穴位。
可以按摩外关穴，位于手背腕横纹以上三指处，可以用大拇指按揉，有酸胀感为宜，能治清热、通经活络。
还可以按摩支沟穴，在外关穴上方1寸的地方。每天按揉此穴5分钟，对于胸、腹都有好处，可缓解胸痛、腹胀、便秘等症状。
3、放下烦恼
很多人都会在上床之后，细数一天下来的得失，回想工作和人际上的烦恼，令人越发焦躁难安。思虑过度会损耗心血，使人精神不振、失眠多梦，时间久了，记忆力也会下降。因此，9点之后好想一些令人开心的事，把一时难以解决的烦恼暂时丢在一边。
4、准备入睡
亥时准备入睡，这样可以保证到了子时，也就是11点到凌晨1点可以进入深睡眠。因此，9点之后，就放下其它琐事吧，洗漱完毕，放下手机，跟伴侣说说话，互相按摩一下经络，准备入睡。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对亥时养生的好处的有了一定的了解了呢，亥时养生的好处非常的多，如果我们能掌握好这个时间段的话将会让我们在新的一天活力满满的。希望以上介绍的知识能帮到大家。
