首先，人体的四肢距离心脏远，容易出现血液循环不良的现象，四肢的保暖可以缓解这种现象。其次，在人体的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，保暖可以有效的减少疾病的发生。另外，还要注意一些身体其他部位的保暖，如冬季保护好脖子和后背、肚脐等。
5、精神放“松”
现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态。这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病。另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。另外，匆忙的现代人和古人相比，呼吸的时间都在缩短，所以放松身心更为重要。
首先，精神上的放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松。其次，身体上的放松，长期身体紧绷会导致气血瘀滞，气血不通则会出现疼痛。身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法。
另外，做深呼吸运动也是不错的放松方法。另外，现代人精神压力大，还可以通过保健品缓解机体疲劳，提高身体的耐氧能力。昂立西洋参胶囊适用于工作紧张易疲劳者、及处于缺氧人群。
老中医养生口诀
第一招
1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。2、一日两苹果，毛病绕道过。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
第二招
1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
第三招
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。2、晨吃三片姜，如喝人参汤。3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。4、萝卜出了地，郎中没生意。5、吃了十月茄，饿死郎中爷。
第四招
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。2、每餐留一口，活到九十九。
3、常吃素，好养肚。4、宁可无肉，不可无豆。5、吃米带点糠，营养又健康。
第五招
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。4、若要身体壮，饭菜嚼成浆。5、若要百病不生，常带饥饿三分。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对养生5字诀的相关知识介绍有了一定的了解了呢，养生5字诀是很好的中医养生方法，5字诀养生的好处还是蛮多的，但是对于中医养生口诀的好处还是蛮多的，我们可以试试的。
