中医口腔保健动作 如何维持口腔健康

  口腔疾病是近年的高发病,但是往往就被我们忽视掉了,因为我们一直认为牙齿是身体坚硬的部位,不会有什么问题的,但是其实问题很多,下面就跟小编一起来了解一下口腔保健的动作有哪些吧!

  口腔保健动作是中医上面多年的经验总结,是实践认证过的,很有好处的,以下给大家详细介绍下的。

  中医口腔保健动作四法

中医口腔保健动作四法

  口腔疾病的发生仅次于感冒,是人体容易得的疾病之一。中医mansion88 app 认为,在日常生活中,我们应注意口腔保健,以下几种动作不妨多做做。

  鼓漱法

  咬牙,口内如有物,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久了自然增加,鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

  叩齿法

  先静心凝神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可坚固牙齿,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化。

  运舌法

  用舌头在口腔里、牙齿外,左右、上下来回转动,等到唾液增多时鼓漱十几下咽下,运舌对防治老年性口腔黏膜病、舌体萎缩等均有效,能刺激唾液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,防止口苦口臭。

  牙龈按摩法

  这种方法是在刷牙时进行的,将牙刷毛以合适的压力压在牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当牙刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环系统改善,增强抵抗力。

  生活中如何维持口腔健康

  口腔健康是全身健康的重要组成部分

口腔健康是全身健康的重要组成部分

  口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织,除了影响咀嚼、说话等功能和美观外,还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症,尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等,危害全身健康,影响生命质量。

  早晚须刷牙、饭后要漱口

  刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后,菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着,不断形成,特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁。

中医口腔保健动作 如何维持口腔健康 
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