调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。
7.湿热质特征
面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。
调节：饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。
8.气郁质特征
体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
调节：多食黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，多参加群众性运动项目。
9.特禀质特征
这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。
调节：少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
自言自语
心理学家发现，自言自语是一种非常健康的保健方法，特别是对那些患有轻微痴呆和语言障碍的老人尤为重要。它能帮助老年人理清思绪，保持思维的条理和清晰。
多多漱口
俄罗斯科学家发现，连续漱口5~10 分钟，会引起中枢神经系统的兴奋，而漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋。这些复杂的变化犹如一种特殊的大脑按摩，能对大脑起到良好的保健作用。
咬牙切齿
很多人到了七八十岁身体还很不错，可牙齿却掉得所剩无几。其实，想要拥有一口好牙，除了应在日常生活中戒除一些不良习惯之外，常给牙齿做保健操也很有必要。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对不同体质的调养方法有了一定的了解了呢，不同的体质有不同的调养方法，为了我们的身体健康我们应该要正确的判断自身的体质，这样才能更好的调养好身体的。
