人体体质调养 不同体质的不同调养方式

  每个人都有一个体质,对于不同的体质是有不同的调养方法的,不能一概而论的,所以说不同的体质需要有不同的应对方法,那么不同体质应该如何调养呢?下面就跟小编一起来了解一下不同体质的调养方法。

  不同的体质的调养方法不同,所以我们需要判断自身属于什么样的体质,这样才能更好的调养好身体。

  不同体质的不同调养方式

不同体质的不同调养方式

  1.平和质特征

  正常的体质。

  调节:饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。

  2.气虚质特征

  肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。

  调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。

  3.阳虚质特征

  肌肉不健壮,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,性格多沉静、内向。

  调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

  4.阴虚质特征

  体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。

  调节:多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

适合太极拳、太极剑、气功等项目

  5.血瘀质特征

  皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

  调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。

  6.痰湿质特征

  体形肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。

不同体质如何调养 人体体质调养 
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