至于冷饮、凉食，也不是说完全不能吃，如果实在要吃，可在饭后略微吃一点，这是弊端小的。当然，也要避免在吃了热东西后紧接着就吃凉东西，或者吃了凉东西后猛然就吃热东西，冷热变化太剧烈，首先是牙齿本身受不了，接着是脾胃受不了，脾胃受损，终还是会影响到牙。
固肾
固肾是保养牙齿的根本。有人年纪很大了，牙齿却仍然坚固完好，这都得益于肾气的旺盛，也是长寿的象征。至于怎么固肾，也是一个老生常谈的话题了。
肾藏精。精，不仅仅是精液，它是人体精华物质，性生活中的精液只是其表现形式之一。固肾就是固精，要尽量减少肾精的消耗。
因此，在性生活上要尽量有节制，这是直接消耗肾精的;消耗肾精还有一个重要的途径，就是熬夜。
晚上子时(23:00-1:00)不睡觉，肾精将严重亏耗。这一点往往被人忽视。年轻人肾气旺，熬夜根本没感觉，其实肾精也在不知不觉中亏耗;等亏耗到一定程度了，或是年纪稍微大了，再熬夜就会觉得很疲惫，也就正是在这个时候，你会觉得牙缝变大了，甚至牙齿有一些微微的松动了。到这时，你再想起什么六味地黄丸之类，就是临阵磨枪了。
正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医护齿的相关知识介绍有了一定的了解了呢，中医护齿的方法还是蛮多的，我们可以根据自身的需要选择适合自己的方法，平时生活中保护牙齿的方法我们也不能错过哦。
