因此，在睡觉的时候若遇上失眠，不妨试着对百会穴进行适当的按摩，能清心健脑、活气行血，帮你快速进入深熟睡状态。
3、温水泡脚
中医认为：“人老脚先衰”，脚部素有人体第二心脏的美称，但是很多人都会忽视对脚部的保养。
其中，在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，而通过温水泡脚则能对这些经络起到良好的刺激，从而使得脚部上的血管处于一个扩张状态，利于气血的顺畅运行，这也能减少大脑处于一个不良的充血状态，对于纾解疲劳是极好的，因此全身便能更加舒适、放松，进而轻松的进入到睡眠状态。
而利用温水泡脚的时候，水温不能过高，一般保持在50℃左右便可，另外泡脚的时间也不能过长，一般而言15至30分钟左右，当泡完脚之后，你会发现整个人都很放松，也就自然能有好睡眠了，这也是缓解身心疲劳的重要方法。
辅助安神入眠的好方法
1、营造一个舒适安逸的睡眠环境
一个舒适的睡眠环境对于一个优质的睡眠来说是相当重要的，我想即使睡眠再好的人，在一个喧嚣、凌乱的环境中能很难快速安稳睡觉的。当然，对于一些无所谓环境，躺地也能睡的人来说，环境无所谓，但是对于大多数人而言，环境还是很重要的。
所以在睡觉的时候，一定要消除一切噪音，保证卧室通风，从而能轻松的进入到睡眠状态。
2、培养一个良好的情绪
中医认为，人的情绪和睡眠状态有很密切的联系，有的时候如果总是害怕会出现浅睡眠的状态，因此内心便易出现恐惧，从而使得身体出现至恶性循环的状态。
