2.耳勿极听
极听是指听的时间过长，或巨大的声响超过了耳膜负荷能力。《彭祖摄生养性论》和《抱朴子·极言》均指出：“耳不极听。”《淮南子·原道训》亦说：“夫任耳目以听视者，劳形而不明。”极听损伤精、气、神，从而影响人之健康。如果长期生活在噪声环境中，对听力会产生缓慢性、进行性损伤。
因此必须做好防护性措施，如控制噪声、个人防护、卫生监护等，避免在强噪音的环境中长期工作。燃放鞭炮或遇巨大声响时，好将耳朵用手捂住，避免巨大的声源压力对鼓膜的冲击损伤。
3.耳宜常按摩
《圣济总录·神仙导引上》引《消魂经》指出：“耳欲得数按仰，左右令无数，使人听彻。”《千金翼方·养老大例》说：“清旦初起，以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通流，如此者令人头不白，耳不聋。”具体做法是：用双手按、揉、摩两耳廓，然后分别牵拉引动两耳廓，直至耳廓微红发热。这样可以流通气血，增强听力，养生家称此法为“营治耳廓法”。
4.“鸣天鼓”运动
耳是不能动的，鼓膜老是不动就易老化，听觉也就不灵了。所以养生家主张经常使耳道鼓气，以使耳膜运动震动，并将之称为“鸣天鼓”、“击探天鼓”和“抱耳弹枕”。《圣济总录·神仙导引上》说：“天鼓者，耳中声也。举两手心紧按耳门，以指击其脑户，常欲其声壮盛，相续不散。”
具体做法是：用两手掌心紧紧地按住两耳孔，五指置于脑后，然后用两手中间三指轻轻叩击后脑部24次，或将两手食指各压在中指上，再用食指向下滑弹后脑部24次，然后两手掌按住耳孔，再骤然放开，可连续闭放几次。
在做“鸣天鼓”运动时，要自始至终闭目养神，手法由轻至重，只要坚持做，可收到强壮元气、醒脑强志、聪耳明目、防治耳病等作用。
5.切忌挖耳止痒
俗话说“耳不掏不聋”。这话是有一定道理的。有些人喜欢用发夹、火柴杆或毛线针等物挖耳止痒，这样非常有害。因为一不小心就易伤及鼓膜，引起耳膜穿孔，还会将脏东西带进耳内，引起耳内化脓性感染。轻则出现耳道疖肿，重则引起化脓性中耳炎等。
6.防止药物过敏
大量饮酒、吸烟，可以引起内耳听神经中毒。不过当前危害严重的是药物使用不当，特别是耳毒性抗菌素，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素、妥布露素、万古霉素、多粘菌素等。此外，还有柳酸盐类药、氯霉崇、奎宁、氯喹，治疗肿瘤的化疗用药如氮芥、长春碱类等，都具有耳毒作用。因此一定要严格控制耳毒性药物的应用，以免引起听觉器官损害，造成听力障碍。
7.按摩听闻穴
掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。
如果您的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
结语：看到这里，你现在是不是应该清楚耳朵与健康的一些关系了啊，大家不妨对照自己的耳朵看看哦，如果自己也有这方法问题的话，就要注意了哦。除此之外，每天我们都要按摩按摩耳朵，这对身体也有利哦。
