饮食养生助春阳减酸宜甘多菜蔬
春季阳气升发，人体新陈代谢也开始升旺盛，饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩;宜清淡可口，忌油腻生冷之物。初春阳气升发，辛甘之品可发散为阳以助春阳，温食利于护阳，如葱、荽、韭、枣、花生等皆宜，但不宜食大热、大辛之食，如参、茸、附子等。春为肝气当令，肝旺则克脾，使中土衰弱，不利健康。故《千金要方》说：“春不食肝”《摄生消息论》中有：“当春之时，食味宜减酸宜甘，以养脾气。
饮酒不可过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收;多食酸使脾土受克而损伤脾气。在春季提倡多食含维生素B较多的食物和新鲜蔬菜。现代营养学认为，缺少维生素B，是引起“春困”的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。
防病保健勤锻炼阻断温邪侵肺经
春养少阳之气的同时，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。
为避免春季疾病的发生，要经常打开门窗，使室內空气流通，保持空气清新。还要加强体育锻炼，以提高机体防御能力。注意口鼻保健，经常用凉水清洗鼻腔，以阻断温邪上受首先犯肺之道。立春之后，阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过度时，人们的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就有可能被感染，特别是年老体弱的糖尿病患者以及儿童，在日常生活中更加注意防范。
户外活动不耗阳温养皮毛布气津
随者气温的回升，人们应逐渐增加户外活动时间以加快血液循环，促进气血运行。比较适合节奏和缓的运动有，如春游、放风筝、散步、慢跑、跳舞、打太极拳等不剧烈的门球运动。还要特别提出，运动不宜激烈、大汗淋漓、气喘吁吁，否则耗伤阳气，对养生极为不利。
漫步时，可以做做揉肺运动。肺经在手臂内侧，经肩窩的中府穴开始向下延伸到大拇指内侧少商穴，每天散步时用手半握拳各敲100次，以温养皮毛，行气布津，对咳嗽哮喘，咳吐浓痰、气郁气短会有很好的效果。
春天火气大 中医按摩灭火
太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。
心包经
中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。
结语：春天是阳气刚刚勃发的时候，这个时候我们一定要好好保护体内的阳气，中医保护阳气的方法有很多，上文小编就给大家介绍了7种方法，我们大家可以试试的哦。同时，春天也是容易上火的季节，大家不妨多按摩一些穴位来灭火吧。
