中医养生 中医教你五招有效护脑方法

  大脑年轻的话,人也会年轻的,我们要防止大脑出现早衰的现象,那么如何护脑呢,中医护脑的方法有哪些呢?这些都是大家想知道的,今天小编就给大家介绍一些超级有效的护脑方法,我们一起来看看吧。

  如果你想拥有聪明又灵活的大脑的话,除了广告里面常说的护脑产品,其实中医也是有很多的好方法哦,能够帮助我们护脑和健脑的哦。

  中医超有效的护脑方法

  一、护脑按摩方法

  1、双手五指自然分开,似作梳头动作,沿着前发际向后梳至后颈发际。

  2、手指先按顺时针的方向,再按逆时针的方向,按摩头部的百会、太阳、风池等穴位。

  3、我们用同样的方法,分别按摩手心的劳宫穴和足心的涌泉穴。

  4、对眼、鼻、耳等部位及其有关穴位按摩,以引起神经感受器官的条件反射。

  经常性的按摩可以刺激末梢神经的敏感性,调节大脑神经系统的兴奋与抑制作用,增加大脑血流量,改善和增强脑细胞的能量代谢,延缓大脑衰老。

  二、伸懒腰

  伸懒腰,可使人体腰背部经络血脉充分舒展,通畅气机,从而改善血液循环,使更多氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体活动,使更多的含氧血液供给大脑。方法为两手交叉于胸前,自胸至头顶上伸,将腰带起,同时深吸气,然后放松,深呼气,如此反复3~5次。

伸懒腰,可使人体腰背部经络血脉充分舒展,通畅气机

  如果是有心脑血管疾病,或者是健康的人,都是能够通过上面的方法,每天做做按摩,活动活动自己的手和腰部,这样不但能够防病,还可以强体养生。

  三、空抓手

  两个拳头反复握紧松开。因为手的经络上布满了许多敏感穴位点,这些穴位受到适度刺激,便会将信息传递给大脑,由大脑再反映到身体各器官,不仅锻炼大脑,还能调节全身气血循环。方法为每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做200~500次。

  四、保证睡眠

  1、睡眠健脑法

  在现实生活中,睡眠状况良好的人,不但精力充沛、头脑清晰,而且还表现出充满活力。而睡眠不好,被失眠困扰的人,不但经常显得精力不佳,而且情绪也不好,甚至有些人还患有神经衰弱,所以要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。

  2、打盹

  紧张的脑力劳动常有睡意袭来,此乃人体生物钟节律的表现,被称为a节律。睡眠mansion88 app 认为,一个人完全处于清新状态只能维持3-4 小时,一旦超过即进入抑制状态,因此人在白天需要几次短暂小睡。由此看来,曾被视为不雅的打盹应予以重新评价,其实是顺应大脑生物钟的科学之举,可有效地保护脑功能。

紧张的脑力劳动常有睡意袭来,此乃人体生物钟节律的表现

  五、食物护脑

  1、南瓜

  南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

中医养生 如何护脑 
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