肥胖
肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。
睡觉姿势
也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。
不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
女人打呼噜的危害
生理伤害
打鼾的女性一般是由于呼吸不畅,气血不通等原因导致的。长期的呼吸不畅、气血不通会严重影响女性的睡眠质量,扰乱女性正常生理机能。出现毛孔粗大、面色难看、体虚发胖、经期紊乱等症状。有打鼾现象的女性要警惕鼾症会加速衰老,提前绝经等。
心理伤害
一般女性都有较强的自尊心,力求自己能完美。打鼾无疑为自己的形象蒙上阴影。长期受鼾症困扰的女性除了会出现神经衰弱等问题,还会在导致自卑、孤僻的心理障碍。甚至部分女性因打鼾而影响夫妻关系,造成婚姻危机。
应该如何预防打呼噜
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒,这样只会令睡眠质量更差。
2、晚上睡觉之前不要喝浓茶,因为浓茶具有兴奋作用,会令我们更难入睡。
3、日常少抽烟,因为烟会令呼吸道肿胀、变窄,甚至是阻塞。
4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等,这样会令睡眠速度变慢、变浅。
结语:很多人都有睡觉打呼噜的现象,但是我们都没有当回事,其实打呼噜不仅影响到别人休息,而且还对自己有伤害的哦。如果想治疗打呼噜的话,大家不妨试试以上小编给大家介绍的方法吧,但是你要注意睡觉之前不要吃东西,不然的话也是会引起打呼噜的哦。