防寒保暖同样非常重要，尤其是颈部这一段的保暖尤为关键，在头颅和颈项的结合部，并排着风池、风府、翳风等穴位，这些穴位犹如屏风一样，为我们阻挡着外来的风邪。因此经常落枕的朋友，一定不要让这个部位受寒，冬天出门的时候，记得把围巾戴上，以便保护好这三个穴位。
相信大家都清楚了。办公室一族，长期从事低头伏案工作的朋友，应注意随时活动颈椎，以防淤血的产生。总之，只有在艾灸的同时，做到了《黄帝内经》所说的“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，才可能让我们在一个颈椎疾患流行的时代，让颈部活动不再受限!
治疗落枕的穴位
1、点压承山穴
承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己百度看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边 ，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。
2、掐合谷穴
用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的高处。
3、弹拨手三里
落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
4、击打肩井
用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次，同时活动肩部，不知道肩井，就击打肩膀中间部分就行，能明显的感觉到酸痛的。
5、按风池穴
用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
一般来说，点完以上的穴位，自己活动活动，都能有效解决落枕问题。
结语：看完本文，你现在知道如何预防和治疗落枕了吧，我们首先要选择一个好的枕头，这样才有效的预防落枕。除此之外，万一落枕了，我们可以按按翳风、风池、合谷穴等一些穴位，上文有详细介绍的哦。
