你有没有发现,身体很多人的肠胃都不好,有些人年纪轻轻的就已经是胃病患者了,这该怎么办呢?日常生活中哪些行为是非常伤胃的呢,中医是如何治疗胃病的呢,下面我们就一起来看看如何养胃吧。
有句话是这样说的,“有胃气则生,无胃气则亡”,由此可见,有一个号的胃,有好胃口是多么的重要啊。
胃口不好的人,平时可以多按按中脘穴和足三里穴,对提高脾胃功能、增进食欲,有独特的疗效。常常按摩这两个穴位还能起到养胃防病的作用。
1、按摩中脘穴
中脘穴,“中”为中心、中央之意,“脘”为胃部,位于前正中线上,脐上4寸,心窝与肚脐中央即为中脘穴。按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。
具体方法:用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴,渐渐加力下压,至上腹部有明显胀痛感时,再持续按压1-2分钟;然后,双手搓热,以一手手掌贴于胃脘部,另一手掌面贴于该手手背上,双手重叠,顺、逆时针各揉摩2分钟,至胃脘部有温热感为宜。每日早、晚各1次。
2、按摩足三里穴
足三里穴,位于膝盖外侧下方3寸,胫骨外侧约一横指处。按摩足三里对胃痉挛、胃炎、胃下垂、打嗝、恶心、厌食等胃疾有良效。
具体方法:患者取坐位,用双手拇指指腹同时按揉双侧足三里穴各2-3分钟,以穴位局部有酸胀感并向足踝放散为好。每日早、晚各1次。
胃是人体重要的消化器官,可以说一个人的健康离不开胃,因为你吃下去的所有东西都得经过胃消化后转变成体内的能量,所以只有胃好了人的身体才会好。为了你和家人的健康,养成良好的生活习惯吧!
中医养胃的方式有很多
饮食疗法
我们平时一定要养成好的饮食习惯,按时吃饭,多吃清淡,温热的以及软的食物,同时,多吃水果和蔬菜也是非常不错的。
运动疗法
适当的运动有健脾养胃的功效,运动不仅能锻炼身体,增强体质,还能增加肠胃的蠕动,促进消化。
按摩疗法
适当的自我按摩可以改善肠胃功能,经常按摩胃部和足三里,能增加肠胃动力,促进消化。
中药调养护胃法
常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。