我们每天都得喝水，身体一日不可缺少水，而且好每天都要喝到足够多的水，如果体内水分失调的话，就会出现很多问题。现在很多人只有等到口干的时候再去喝水，小编觉得这已经迟了。而且，有些人会经常口干，这是什么回事呢?
什么是口渴呢?它是我们身体中水分失去平衡、细胞脱水到一定程度的时候，中枢神经发出需要你补水的信号。
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这并不合理。等到口渴再去喝水，此时身体已处于比较缺水的状态，应该要定时定量的补充水分，才不会出现口渴的情况。
一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。
不过，喝了水还是觉得口渴是什么回事呢?小编告诉大家，这可能是因为我们体内瘀血问题导致的口渴。只有将瘀血体质改善了，这样才能够从根本上解决瘀血导致的口渴问题。
口渴的原因大不同
是人体内缺水导致的口渴
当天气炎热、做体力劳动而大量出汗时，人都会感到口渴，这是因为人体汗液蒸发，体液浓度上升。在这种状况下，人体往往会出现口干舌燥的症状，及时补充水分可以缓解口渴症状。
重口味从而引起口渴症状
大鱼大肉会让你的身体因食盐、酱料摄入量过多而产生口渴，建议平时吃大餐时记得及时补充水分，如果每天能吃一顿无盐饮食，也是缓解口渴的好方法。
体内并不缺水
体内并不缺水，而是由于瘀血阻滞使得水液无法正常输送到身体需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。中医认为，人体水液的输送主要是依靠：肾气的蒸化和调控、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利等脏腑生理功能协调配合来完成的。“气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀”，瘀血体质的人脏腑气机受到阻滞，导致津液不能正常输送，只有针对瘀血这个重点进行调理，才能有效改善口渴症状。
疏通瘀血怎么办
当归：补血活血功效强瘀血体质人群的养生根本之法，在于活血化淤。好能注意调整自身气血，吃一些活血的食物或健康食品，少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水果，饮食尽量清淡。
推荐食疗方当归生姜羊肉汤，具有补气养血之功效。
羊肉，滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，其性味甘、温，能养肝补虚;当归补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力，使该汤既补血活血，又能止痛;生姜，温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味，合而为汤，温补肝血，散寒调经止痛。
