女人这颜色变黑千万要当心(3)

  按摩指压点

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  缓解痛经的其他方法

  外敷法

  药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。

  热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。

  针灸法

  如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸快,痛经前或发作时是针刺的佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

  泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  艾叶泡脚

  mansion88 app 表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

艾叶泡脚比较安全温和

  练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  快步走

  mansion88 app 提醒,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30――40分钟为宜。

  结语:原来月经颜色变黑还有肾虚、内分泌失调、妇科疾病等有关系啊,你是不是没有想到呢,因为如果我们的经血颜色变化的话,千万要注意了哦。除此之外,缓解痛经的方法也有很多,上面小编给大家介绍了不少哦。

月经颜色发黑 月经颜色发黑是怎么回事 痛经怎么办 
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