艾灸取穴：足三里、关元穴、血海、三阴交
这几个穴位有通调气血，补元气的功效，尤其是关元，经常艾灸可以补肾，抗衰老。艾灸疗效好，价格也便宜，更无毒副作用!对于任何人都可以适用，尤其是老人和女性。
二、泡脚
如果说这世上还有什么不花钱，不吃药还能保健身体的方法，那一定是泡脚了，不过泡脚贵在坚持，如果你所谓的泡脚只是简单的洗一洗，连半个小时都不到，我劝你还是不要泡了。晚上好泡脚后再上床睡觉，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者仅仅只是热水都可以，都有温经通脉大补肾气的作用!特别是对艾灸爱好者，长期艾灸也会引起内火上扬，泡脚会引火下行。而且春天肝气升发，泡脚可以降肝火。
三、喝姜枣茶
冬吃萝卜夏吃姜，夏天到之前，此时，是喝姜枣茶好的时候。尤其是寒性体质的人，姜有暖胃，温阳，加速血液循环的功效，人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多，这时候更应该坚持用生姜泡茶喝，来年冬天身体就不会那么怕冷。重要的是，夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚，寒湿之气大量积聚。
此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
姜枣茶做法：生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的)
姜枣茶原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。
体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。有的人，我叫她回去拿将泡水喝，她说没用啊，还是一直怕冷，我问她怎么泡的，她说泡了一片姜，一片怎么能行啊，量根本不够，她本身寒气就比较重，吃6片都没有问题，而且姜是好东西，又没有毒副作用，还怕吃多了吗?
春夏养阳，阳气也比较充足，可以多晒晒太阳，接触一下自然的阳气，天气热的时候也不要穿得太单薄，尽量不要穿凉鞋，寒从脚起，尤其是身体肥胖，毒素堆积过多的人，可以多做做艾灸。
寒性体质的特征
中医认为，寒气太重，即体内“阴盛阳衰”，是万病之源。因此，我们应保护好自己的“阳气”，并尽量驱除过多的“阴气”。只有从根本上改变这种容易生病的体质，才能真正地达到少生病、不生病的养生目的。说易行难，首先，我们得先认识到，自己是不是属于寒性体质。
可以对照一下，自己平时是不是都具有或部分具有以下这些特征。
1、怕冷
除了夏天，很多时候，你都穿得比别人多一件，因为穿少了就很容易感冒。从入秋到初夏，你的手脚一年至少有半年都是冰凉的。
2、不流汗
即使你跟别人做了同样强度的运动，也不会像别人那样大汗淋漓。虽然你也感觉到热，但就是不流汗，或很少流汗。
3、说话声音不响亮
虽然在公共场合说话大嗓门是一种不文明的行为，但如果你无论在哪里讲话，都不愿意扩大音量，有一种懒洋洋的感觉，那就不是文不文明的问题了。
4、脸色苍白
女人们都追求皮肤的白皙，但绝不是苍白。健康的肤色是白里透红的，如果你的脸没什么血色，不要觉得正好省了一笔粉底钱，而是该调理身体了。
5、月经推迟
每个女性的月经周期是不一样的，但都有自己的规律，平均周期为28天，多几天少几天都无妨。但是如果你的经期总是跟上个月的不同，并要推迟几天，且经期长，血块多，这也都跟寒性体质有关。
结语：人的身体不可以缺少阳气，阳气少了，身体会越来越差，千万不要把身体变成寒性体质，这样会导致很多疾病都找上你哦。我们可以对照上文，看看自己是不是寒性体质，如果是的话，请立刻就进行调养吧。
