“倒春寒”别小看
春季是常见病的多发季节，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎等过敏性疾病，一遇到气温突变，或者粉尘飞扬，症状就会出现;再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，因此不可小视，应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。
饮食调护
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。
患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用;患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。
春捂3大技巧
1.衣服要递减
当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。
2.春捂要适度
“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。
3.春捂要下厚上薄
寒多自下而生，因此春令衣着宜“下厚上薄”。《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。
可见，春捂是有一定技巧的，不要过度捂着，也不能过早减去厚重衣服，要遵循春捂原则，才能健康春捂。
春捂原则
捂对时间
一般情况下，立春后短也要“捂”10天至15天。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天-15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
