此外，对于饮食不规律的人群也要注意，吃饭是人体补充能量的时机，如果不能按时进食，就需要为身体及时补充热量，吃些富含热量的食物是必要的，例如饼干、坚果、牛奶。贫血的人群还要注意要多吃含铁的食物，气血充足才能抵御寒冷。
3、多做脚部运动
脚是人体的第二心脏，脚部运动可以带动全身的血液循环，所以我们可以多运动脚部来达到暖身的功效。那么，脚部运动要如何开展呢?其实很简单，我们正常走路的时候脚就一直处于运动之中。此外，跳绳也是可以起到按摩脚部的作用的。
促进血液循环，才是暖身好的方法。所以，我们不一定要选择暖水袋这些危险物品。利用中医教我们的方法既可以让身体暖和起来，还可以强身健体。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了中医取暖的方法，您都了解了吗?中医建议大家可以经常泡泡脚，这样可以将身体内的寒气驱除。适量补充脂肪和蛋白质是可以帮助身体保暖的。脚部运动可以带动全身的血液循环，所以我们还可以多运动脚部来达到暖身的功效。后预祝大家都能拥有健康的身体。
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