腿部抽筋时，用力按摩局部能减轻疼痛。口服钙片，多晒太阳。
定期到医院进行孕检，一切正常即可表明对胎儿无影响，无需过于担忧。
孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解。
可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。
如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致。
在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物。
在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋。
尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。
怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的，准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢?
一、芹菜牛肉丝
食材：嫩牛肉300克、芹菜200克
配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。
准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右。
芹菜择叶，去根，洗净，切段。
做法
热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒。
适当加一点清水，调味出锅。
功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素。
与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。
