肩周炎按摩穴位
肩周炎是人们常得的疾病，不论男女，不同年龄阶段的人都有程度不同的发生。尤其是上了岁数的人，由于身体自身的原因，显得更加普遍而严重。
得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身体的其它部位也会出现一些感应的信号，尤其是疼痛等症状，反应相当明显。
除了药物治疗外，可以从经络养生的角度告诉大家用穴位进行日常保健的方法。
肩髃穴
大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。
该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。
按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。
肩井穴
胆经上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等，在大椎穴与肩峰连线中点，肩部高处。
按摩时先以一手食指压于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。
肩贞穴
小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。
该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。
肩髎穴
三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举。位于人体的肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。
膏盲穴
膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右旁开三寸)，肩胛骨内侧，一压即疼。毎侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。
环跳穴
胆经上的穴位。按摩时可在疼痛肩部的对侧臀部找穴，用力点按会找到痛点，坚持用力按摩2—3分钟为宜。此处穴位较深，需增加按摩力度，让患者能感觉到疼痛为度。
后溪穴和前谷穴
小肠经上的穴位，对缓解肩周炎、颈椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴时自然微握拳，在手掌小指侧，小指的掌指横纹外侧末端处和掌横纹末端处。按摩时手握拳向上，左右手撞击两穴位100下左右，症状很快缓解。
以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到缓解效果。个别疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，贵在坚持才会真正的达到效果。
要注意日常保护，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受凉。坚持运动，每天坚持活动肩臂，促进筋骨和血液循环。坚持做健身操，晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。
结语：通过上文的介绍，大家对肩周炎有了一定的了解了吧。尤其是中老年朋友，如果得了肩周炎也不要慌，可以照文中说的方法平时多做锻炼或者向中医求助，希望这篇文章可以帮到你哦。
