医学mansion88 app 认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。
足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。
足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区。
经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法。
脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴。
如果经常搓脚心，可以有效缓解头痛失眠。
具体方法是
睡觉前使用稳迈舒运动按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可。
用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。
可单脚运动按摩
或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩。或双腿脚同向运动。
双腿脚反向运动
要坚持经常使用，好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。
在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩。
不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。
