三、按摩的功效
如果认真的观察一下这组动作，就可以发现这些动作实际上可以充分的舒展全身的经络，同时让内脏也得到了一定的按摩和挤压。气血在肺腑中运行，而不仅仅是在四肢中运行。此外，这个动作还对大脑有着一定的刺激作用，大脑相当于人体的“司令”，管辖着无数的神经，同时向身体的各个部位发送指令。它关系到我们的生命健康与否，大脑中有一个重要的器官叫做内分泌腺，这个腺体关系到我们的免疫系统，由于它的外面裹着一层厚厚的头骨，所以我们只能通过一些动作刺激经络从而影响到内分泌腺体。
这组按摩的动作虽然对于外在的形体没有什么特别的功效，但是它能够让五脏六腑都得到按摩与滋养，并且可以使身体的气血运行变得通畅，皮肤变得更加光滑细腻，面色也红润有光泽。这一个简单的动作可以调节我们全身的气血，缓解忙碌的工作带给人们的压力，将长期压抑在心中的各种不良情绪通通赶走。
四、注意事项
1、一般人在站立的时候，都会尽量的保持身体的笔直与身形的挺拔，这样一来，人的气就很容易上浮，所以挺胸的时间长了后就容易发生气喘、心跳加速等情况。在双手合上之后，呼吸就会趋于正常。我们常用呼吸悠长来形容一个人身体健康与否，其实就是这个道理。
2、动作要慢，呼吸需平稳。在通过做这个动作来给身体内脏进行按摩时，不能抱着一种急躁的心态来做，心静如水方能体会到每一个动作带给身体的变化。
结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于如何通过简单的动作让身体内的器官得到按摩与放松的一些简单的介绍。这组动作其实非常的简单，而且对于时间和地点的要求也微乎其微，无论是每天都需要上班的上班族还是居家的主妇，都可以利用空余的时间进行练习，一定会让身体和心理都得到大程度的充盈。如果坚持下去，肯定会使健康重新回到人们的身上。
