体内有湿气的表现
头
一般人们在早上刚睡醒准备起床时，应该是一天中为神清气爽的时候，但如果人体内的湿气比较重，开始的症状就是会感到头晕目眩、手脚不听使唤、无精打采。气虚会导致脑部的供血出现不足，同时产生缺氧的情况，自然会觉得昏昏沉沉，提不起精神。
舌
在每天清晨刷牙洗漱的时候，我们可以抽出几分钟的时间观察一下舌头的健康情况。一般来说，健康的舌头色泽红润，表面有一层淡白色的舌苔，干湿适中，既不滑腻也不干燥。如果舌苔又白又厚，看起来太过湿润那就说明体内有寒气，如果舌苔呈黄色且发腻则说明是湿热。如果赤红没有舌苔，那代表情况就已经十分严重了。
便
如今的食品安全问题实在令人担忧，现代人所吃的太多卫生质量不高的食物非常容易伤害脾胃，从而导致脾胃虚弱。在卫生间方便后，可以稍微观察一下大便的颜色和形状，如果体内有湿气淤积，那么其颜色就会发青、发软，不成形状，时间久了则会百病丛生。
如何防治湿气
湿气的形成往往和环境的干湿有着密切的联系，如果室内的湿气比较多的话不妨打开门窗让空气流通起来，也可以借助空调等一些现代的电器来保持空气的对流。
上文也提到，湿气的产生也会人们正常的饮食有着关联，食用一些冷饮、水果、蔬菜以及凉拌的菜肴都会加重体内已有的湿气，这些或生或冷的食物会伤害肠胃的消化吸收功能，所以不能够大量的食用。另外还可以去正规的医院用拔火罐的方式来治疗，这也是一种非常流行且有效的方法。
结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于湿气的一些介绍。湿气在现代人的身上非常普遍，但是很多人常常会忽视了身体给出的提示，现代医学祛除湿气的方法有很多，而且见效也比较迅速。如果您体内有湿气，那么可不要忘了及时治疗哦。毕竟，时间拖得越久，对身体健康的威胁也就越大。
