改善脚冷的秘方
很多人都有脚凉的状况，特别是女性朋友。在炎热的季节还好，冬天的时候，脚怎么都捂不暖实在是太煎熬了，晚上因为脚凉更是会让人觉得全身都凉，怎么也睡不着。如果你也有脚凉的毛病，希望以下介绍的这10个方法能够帮助到你。
1.早上起床
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体
早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3. 吃饱早餐
新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
4.通过午餐来温暖身体
进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
5.注意服装
切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
6. 尽可能步行
步行是温暖身体的方便、快捷的方式。
7.晚餐
晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。
8.与人谈话有奇效
与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。
9.补充适度水分
水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
10.呼吸法
感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
有时候脚凉是因为身体器官出现问题引起的，比如肾虚，所以去医院检查一次也是很有必要的。
