中医五脏养生 中医养生不可忽略它(13)

  2、太白穴

  太白穴主治脾胃虚弱、胃痛、腹胀、腰痛、肠鸣,能清热化湿,健脾和胃。太白穴在跖区,第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中,找的时候在足大趾与足掌所构成的关节,后下方掌背交界线凹陷处就是太白穴,按摩的时候顺时针或者逆时针方向反复揉按,每次2—3分钟即可。

  四、调养肺脏

  1、肺俞穴

  此穴是肺气转输后背体表的穴位,能够宣肺解表、清热理气。此穴位在上背部,第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处,找的时候低头屈颈,在颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体,下缘旁开2个横指处。按摩肺俞穴时以手掌反复摩擦,就可以很快的缓解哮喘、咳嗽、耳聋、小儿感冒等症状。

  2、太渊穴

  太渊穴属于手太阴肺经,太渊的意思是经气深如潭水,这个穴位主要可以通调血脉,让气血畅通,止咳化痰,对于肺炎、神经性皮炎、脉管炎等症状都有治疗作用。此穴在腕部,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。找的时候掌心向上,腕横纹外侧摸到桡动脉,桡动脉外侧就是太渊穴。此穴适宜用拇指指腹点按,每次按3分钟即可。

  五、调养肾脏

  1、肾俞穴

  肾俞穴主治月经不调、小便不利等,常按此穴可以益肾助阳、利水强腰。该穴位于腰部,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处,找的时候按照肚脐水平线与脊柱相交椎体处,其下缘旁开2横指处即是。每天以两手指点按肾俞穴100次左右,出现酸胀感即可。

  2、京门穴

  京门是补肾大穴,穴位是肾气出入的门户,常按京门穴可以补肾通淋、健脾温阳,对腹胀、腰痛、尿黄、肾炎等症状有比较好的治疗效果。此穴在上腹部,第12肋骨游离端下际。按摩时以指节揉按,以稍有痛感为宜。

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