4.按摩太冲穴
秋季也是肝火上旺的季节，容易出现头昏脑涨、赤目、口干、血液升高等现象。而太冲穴属于人体足厥阴肝经上的中药穴位之一。按摩可以促进肝脏功能，缓解肝脏上火症状。
a.太冲穴位于足背，在第一跖骨后方。第一与第二脚趾后方的交汇凹陷处。
b.按摩太冲穴以揉按为主，双脚一般以10-20分钟为宜。足浴时按摩效果加倍。
c.按摩太冲穴可以治疗头痛、眩晕、赤目肿痛、腹胀等现象。具有清肝火和降血压的作用。
二、三个降火菜
1.莲藕
莲藕清脆可口，可入菜也可以生食。而我们未来避免食入莲藕中的寄生虫，避免其中的淀粉带来消化不良，所以采取熟食的方法。
中医认为莲藕性寒，可以除淤凉血，清烦热。同时，其还具有补血养神，助消化的作用，祛痰止咳等作用，适合秋季润肺。
2.苦菊
苦菊也适合秋季使用，其具有抗菌消炎、清热和明目等作用，是去火的佳品。
同时，其对血细胞的脱氧酶有抑制作用。具有防治癌症的功效。
3.芹菜
我们平常吃芹菜具有降血压的作用，尤其是芹菜叶子，其降压功效更佳。
秋季干燥，芹菜有助于清热解毒的功效，可以缓解肝火旺盛，皮肤干燥和失眠、头痛等现象。秋季也可以通过食物进行调节。
结语：秋季上火是不可避免的一个现象，除了需要做好物理补水之外，我们还可以通过按摩进行滋阴润燥，扑灭秋季这把火。上文，我们给大家介绍了按4处穴位和吃3种菜的调理方法。如果你也有上火现象，那么感觉行动吧!
