中医介绍补血吃什么好
大部分的女性都有气血不佳的问题，身体血液流通不够顺畅、贫血等都会引起脸色差、手脚冰冻、痛经等问题，严重影响女性健康。药补不如食补，女性补血吃什么好呢?中医认为，补血也需要先分清症状，例如血虚还是血瘀，对症下药才能达到佳的功效。小编就为大家介绍女性补血注意事项吧。
一、血虚型
中医指出，血虚型的女人主要是因为身体缺血，或者是缺少造血的元素，所以有贫血的症状。要解决这种问题，就必须对症入手，中医理论中认为气血同源，因此调理的时候不但要补血，还需要补气，以及增加身体对营养的吸收能力。
血虚型的女人日常可以多喝一些补血补气的汤水，例如四物汤，加上人参、黄耆、补脾胃之气的四君子汤，可以有效的改善人体消化吸收功能，增加身体对营养的吸收，刺激骨髓造血，促进红血球生成。当归、熟地、何首乌、枸杞、桂圆肉、四物汤等都是中医所推荐的。
二、血瘀型
中医指出，血瘀型的女性，在补血前要先将身体的“淤”散开，补血的功效就会事半功倍了。血瘀的女性，气色暗沉，脸色一般都是没有血色、没有光泽，身体也经常会莫名的出现疲劳和酸痛感。这是因为血液没有散开，全部淤积在某些点上了，一般在靠近月经来潮的时候，小腹就会出现疼痛感，经血量少、经血颜色淡，并且还会有全身无力的现象。
针对这种情况，首先要用活血的药材将“淤”散开，一旦散开之后，身体血液流通顺畅，气色自然就亮起来了。然后日常可以加入红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等入菜，从日常饮食入手调理。
三、食物营养吸收了自然能补血
后，针对很多女性想要了解的一个问题，那就是什么样的食物才能补血呢?是不是一定要多吃名贵的滋补食品，补血效果好呢?其实不然，中医指出，其实补血很简单，只要是吃进肚子里的食物，能够消化吸收，就是补血的。
补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，即便每天吃的都是普通的食材，粗茶淡饭的，但是只要全部都可以吸收，同样也有不错的补血效果。相反的，如果肠胃无法消化，即便每天吃的都是高级的滋补食品，同样也起不到任何的补血效果。
众多食物当中，相对来说肉类、蛋类、鱼类等含优质动物蛋白的食物可以明显的提高血液的质量，更能增强身体抵抗力，补血效果较好。
