舒肝
木→肝
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝强时间：1：00～3：00
肝弱时间：13：00～17：00
强肝关键词：舒。肝怕劳累，肝气弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
中医养生法：按摩“阿是穴”。“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
舒肝食疗法：取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。
水→肾
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾强时间：5：00～7：00
肾弱时间：23：00～1：00
强肾关键词：藏。调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
中医养生法：唾液滋养。将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
藏肾食疗法：醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”;吃鱼为助肾，因为鱼肉不但可以健肾，还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。
