三、喝柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克，还含有钙、磷、铁和b族维生素等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而还具有防治动脉硬化的作用。
还可以在柠檬搅汁里加冰糖，味道不错，而且有很好的美容保健效果。
四、喝黑木耳水
制作方法
1、准备黑木耳30克，红枣20枚。
2、将黑木耳洗净，红枣去掉核，加入适量的水，煮半个小时就可以了。每日早、晚餐后吃一次。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
养成良好的生活及护肤习惯是我们淡斑祛斑的资本，希望斑友们务必养成良好的生活好习惯。
1、水果中的柠檬敷脸，用来淡化色斑是大S常用的祛斑招式!果酸中的柠檬酸，可以清理皮层的色斑作用。
2、不吃会让黑色素长出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等
3、还有一个注意事项，那就是少吃黑色、深颜色的食物，都是什么呢：酱油、黑醋、咖啡等等。要美白就要多喝牛奶、多吃维他命C、杏仁、豆浆和珍珠粉。这才是祛斑有效的方法!
