怎样延缓衰老 这些方法让你青春永驻(9)

  制作:生晒参片及枸杞子加少量温水泡10分钟左右待用。玉米粒及粳米淘洗干净后置锅中加水煮粥。

  待米熟后,倒入参片、枸杞子与汁,文火煮半小时以上即成。以上为一日量,可分数次服完。服时可加少量糖,也可佐菜肴淡食。间歇常服。

  功效:利水退肿,健脾润肺,补肾安神。能抗衰防老,悦容颜。胃肠功能欠佳者宜少量服食。

  4、益寿糕

  原料:山药、茯苓及芡实粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克。

山药、茯苓及芡实粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克

  制作:将各原料混匀,用温水适量混和捏成粉团,入木模中压成糕形,入笼蒸熟切成小块即成。适量食用。

  功效:健脾补肾,养心安神,开胃益肠。对老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

  5、虫草海参

  原料:冬虫夏草5克、泡发海参300克。

冬虫夏草5克、泡发海参300克

  制作:首先把冬虫夏草用温水洗干净,然后将其其硬根部分给去掉,海参洗净切成宽长条状。

  起油爆炒海参,加入鲜汤及虫草烩煮,待虫草熟软加入盐、姜、葱、酒调味后,再煮沸数分钟即成。可作菜肴常吃。

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